Metsäkävely etäyhteydellä: lepää, palaudu & uudistu

🌳Toivotan sinut tervetulleeksi metsäkävelylle etäyhteyden avulla.🌳

❊ Hengitä ja anna metsämaiseman huuhdella pois huolet ja murheet. ❊

Millainen on Mielimaiseman metsäkävely?

Mielimaiseman metsäkävelyissä yhdistyy elementtejä luontoyhteysharjoituksista, taidetyöskentelystä, perinnetiedosta sekä metsäkylvystä (Shinrin-Yoku) ja metsäisestä meditaatiosta (Natural Mindfulness). Tietoisten metsäkävelyjen on todistetusti näytetty parantavan terveyttä, hyvinvointia ja onnellisuutta.

Mitä tulemme tekemään?

Johdatan sinut lähiluontoosi tai muuhun viherympäristöön kuten omalle pihallesi tai lähipuistoosi kävelylle, jonka aikana voit alentaa stressitasoja sekä antaa itsellesi mahdollisuuden parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Saat nauttia luonnosta kaikilla aisteilla sekä pääset tuntemaan ja kokemaan luonnon parantavan voiman.

Jaan kanssasi yksinkertaisia, mutta voimallisia, aisteja aktivoivia ja mieltä rauhoittavia luontoyhteysharjoituksia. Hidastamme tahtia ja kuljemme kohti tasapainoa. Ravitsemme kehoa, mieltä ja sielua läsnäolon hetkissä. Rakennat luonnollista ja iloa tuovaa yhteyttä sekä syvennät yhteyttä itseesi ja luonnolliseen maailmaan. Luonto hyväksyy sinut juuri sellaisena kuin olet.

Taidetyöskentely luonnossa rauhoittaa mieltä. Kutsun sinut havainnoimaan yksityiskohtia ja arvostamaan kauneutta sekä luonnossa että itsessäsi. Yksinkertaiset harjoitukset vahvistavat luontoyhteyttä sekä muistuttavat sopeutuvaisesta ja kauniista elämästä, joka on osa maailmaamme ja osa meitä kaikkia.

❊ Ota tauko kiireiseen elämänrytmiin, lataa akkujasi ja nosta mielialaasi.
❊ Keskity tähän hetkeen ja ole läsnä itsessäsi.

Jos uskoisit hyötyväsi:

❊ ajatusten kirkastumisesta,
❊ paremmasta tunteiden säätelystä
❊ ja tasapainoisemmasta mielestä

Mielimaiseman metsäkävelyt voivat olla juuri se, mitä tarvitset.

Anna itsellesi mahdollisuus eheytyä, sielun saada syvähoitoa ja rauhan laskeutua sekä mieleen että kehoon.

Kun mielemme lepää luonnossa, palaamme kotiin uudistuneina.

Mielimaiseman metsäkävelyt ja luonto-ohjaus syntyivät kiinnostuksestani, arvoistani ja rakkaudestani luontoon. Autan ihmisiä löytämään luovuutensa, tasapainon, rauhan ja todellisen luontonsa sekä luontoyhteyden. Johdatan tunnistamaan itsensä osana luontoa niin mielen- kuin sielunmaisemissa. Luontoyhteyden löytäminen ja ymmärtäminen auttaa palaamaan omaan kehoon ja yhteyteen itsensä kanssa, mikä on ensimmäinen askel kohti eheytymistä.

Yhteydessä luonnon kanssa voimme palauttaa luonnollisen kykymme huolehtia itsestämme ja toisista sekä ympäröivästä maailmasta. Kun palaamme omaan kehoon luonto meissä herää ja se antaa rohkeutta kulkea omaa polkua, luonnollisessa rytmissä sekä seuraten omaa totuutta. Voimme toimia ja ajatella ilman pakottamista harmoniassa luonnollisen maailman kanssa.

Luonto on opettajani, voimapaikkani ja kotini. Luonto on kaikkialla ympärillämme. Suomalaiset metsät ovat intohimoni, harrastukseni sekä loppumattoman inspiraation lähteeni, kuten luonto itsessäänkin. Olen kasvanut maalla luonnon rikkauksien ympäröimänä. Jo lapsena tein taidetta luonnonmateriaaleista ja seikkailin metsissä sekä olin haltioitunut luonnon mysteereistä.

Olen taiteen maisteri sekä hyvinvointi- ja luonto-ohjaaja. Olen sitoutunut opiskelemaan luonto- ja metsämetodeja sekä kehittymään päivittäin ammatillisesti. Tällä hetkellä työskentelen hyvinvointialan yrittäjänä yrityksessäni Mielimaisema.

Ohjauksessani yhdistyy elementtejä holistisesta hyvinvointiohjauksesta, luontoyhteysharjoituksista, taidetyöskentelystä ja perinnetiedosta sekä metsäkylvystä.

Miksi?

Erityisesti näinä aikoina on tärkeää pitää huolta yhteydestä luontoon, itseemme ja toisiin ihmisiin. - Voimme hidastaa ja ravita itseämme luonnollisilla läsnäolon hetkillä:

🌳Voimme kuunnella lintujen laulua,
🌳tuntea tuulen tuiverruksen kasvoilla,
🌳ottaa yhteyttä metsään,
🌳avata sydämen ja vastaanottaa metsän antimet sekä kaiken hyvän, jota luonto meille kullekin tarjoaa.

Miten kävely toimii?

* Minä olen luonnossa ja ohjaan kävelyn puhelimeni ja Zoomin kautta.
* Lähetän sinulle linkin liittyäksesi metsäkävelylle Zoomin kautta.
* Sinä voit olla valitsemassasi luontoympäristössä. Lähde lähiluontoosi tai sinulle mieluisalle reitille, jossa voit viettää aikaa 1,5 tuntia.
* Laita toinen kuuloke korvalle ja anna toisen korvan olla vapaana kuuntelemaan luonnon äänimaisemaa.
* Ennen kävelyn alkamista ohjeistan tarkemmin, kuinka osallistuminen tapahtuu.


Mitä huomioida puhelimen suhteen?

* Lataa puhelin ennen kävelyä
* Lataa Zoom puhelimeen
* Ota mukaan kuulokkeet, jotka pysyvät hyvin paikallaan
* Vähennä puhelimen kirkkautta.
* Sulje sovellukset.
* Laita notifikaatiot ja lokaatiopaikannin pois päältä.

Mitä huomioida ennen kävelyä?

Kävely, tahti ja reitti räätälöidään kaikille sopivaksi.

Kävelemme kaikkina vuodenaikoina ja kaikenlaisissa sääolosuhteissa. Sateiset päivät voivat olla yhtä mielenkiintoisia ja antoisia kuin aurinkoiset päivät, kun pukeutuminen on mietitty sään mukaisesti.

Jalkineet: varaa mukaan mukavat ja tukevat jalkineet.

Vaatetus: lämpötila ja olosuhteet voivat muuttua nopeasti, joten kerrospukeutuminen on suositeltavaa.

Vesi: on hyvä varata mukaan oma vesipullo.