Virkistävä ja hyvinvointiasi tukeva metsäkylpy

Virkisty ja nauti metsän hyvinvointivaikutuksista



Sodankylä, Suomi
Saatavilla kielillä suomi ja englanti
1 tunti
15 paikkaa per tapahtuma


Mitä tulemme tekemään

Käveleskelemme hiljaa metsän syliin antaen jo matkalla metsän valmistaa meidät rauhoittumaan ja nauttimaan luonnon terveys-ja hyvinvointivaikutuksista. Aluksi kerron teille lyhyesti miten ja mihin tieteellisiin tuloksiin perustuen metsä meihin vaikuttaa. Tämän jälkeen uppoudumme metsään ja nautimme ikiaikaisesta luontoyhteydestämme. teemme metsän hyvinvointivaikutuksia tehostavia yksinkertaisia harjoituksia hyödyntäen eri aisteja, tietoista läsnäoloa ja hengitystä. Lumoava metsä ja harjoitukset auttaa meitä pysähtymään tähän hetkeen, rentouttavat ja virkistävät samalla kuin luonto lääkitsee meitä. Harjoituksen aikana liikumme vain vähän, korkeintaan 500 metriä. Lopuksi nautimme maistiaisen metsän antimista. Halutessanne voitte mitata stressitasonne ennen ja jälkeen harjoituksen ja huomata sen positiivinen vaikutus.

Kuka on Hanna-Leena - tietoja Doerista

Olen kasvanut ja elänyt aina luonnon ympäröimänä. Lapsena nukahdin kukkaniitylle ja minulla oli salainen piilopaikka satumaisessa metsässä ison kiven juurella. Luonnonyrttien, marjojen ja sienien poimintaa ja hyödyntämistä olen harrastanut lapsuudesta asti ja nykyään harrastan myös vaeltamista, metsästystä, melontaa, hiihtämistä ja avantouintia. Kaikkein parasta kuitenkin on vain olla metsässä. Luonto on voimani ja luovuuteni lähde: se antaa minulle mielenrauhan, virkistää ja elvyttää. Olen myös kokenut miten se edistää terveyttäni ja siksi vietän aikaa metsässä päivittäin pysähtyen luonnon ihmeiden ääreen. Olen harjoittanut japanilaistyyppistä Shinrin Yoku-metsäterapiaa ja mindfulnessia n. 3 vuotta. Nyt olen suorittanut opinnot suomalaiseen luontoyhteyteen perustuvan Metsäkylvyn sertifioiduksi ohjaajaksi - ensimmäisten joukossa Suomessa.

Erityisvaatimukset asiakkaalle

lämpimät vaatteet ja kengät, joilla voi nojata puihin, istua ja jopa maata metsässä

Arvostelut

Lucile
I stayed at Hanna-Leena's home (Airbnb) during my stay in Sondankylä.
She kindly offered to take me to Paavonpolku and make me discover Forset Bathing. It was a very good experience, I really enjoyed this moment of connivance with nature, despite mosquitoes.
It's a different way of discovering and making contact with the nature around us. Hanna-Leena is very good at introducing you to the Forest Bathing.
Tuulikki
Rentouttavaa metsän aistimista ja hiljentymistä Hanna-Leenan rauhallisen äänen ja positiivisen persoonan opastamana.