Visit Turku: Live like a local

Joogaa luonnossa, studiolla tai maatilalla

Ymmärrä miten hyvältä kehossa & mielessä kuuluu tuntua


Järjestäjänä Mikaela


Saatavilla kielillä suomi ja englanti
1.5 tuntia
20 paikkaa per tapahtuma


Mitä tulemme tekemään

Keho hyötyy liikkeestä ja mieli pysähtymisestä. Osaatko sinä pysähtyä?
Lopetamme hetkeksi kiireen ihannoinnin ja lataudumme joogasta ja luonnosta. Opimme hengittämään tietoisesti ja pysähdymme nauttimaan hetkestä. Ohjattu hiljaisuus ja ympäröivä luonto rauhoittavat mielen. Fyysiset harjoitteet pitävät huolen, että myös keho rentoutuu.
Opettelemme tuntemaan miten hyvältä kehossa kuuluu tuntua ja miten kevyt on rauhoittunut mieli. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.

Aktiviteetin voi toteuttaa luonnossa (esim kaupungin puistossa tai ympäröivissä metsissä), studiossa Turun keskustassa tai mikäli sinulla on enemmän aikaa kotitilallani Vehmaalla, jossa voimme yhdistää kokemukseen saunomisen ja ruokailun .

Kysy ihmeessä lisää.

Lupaan että kehosi ja mielesi kiittävät sinua ja tulet muistamaan jooga hetken vielä pitkään.

Miki @mikisyoga

Kuka on Mikaela - tietoja Doerista

Miki’s Yoga - Tehdään sinulle parempi olo - Yksilöllisesti

Miki’s Yogan kautta haluan tarjota sinulle perinteisen joogatunnin sijaan henkilökohtaisen elämyksen -- retken kehoon ja mieleen. Pyrin tunneillani selittämään klassisen joogan ajatuksia länsimaisen tieteen näkökulmasta. Tavoitteena ei ole fyysisen asennon täydellisyys, vaan lähteä liikkeelle siitä mihin oma keho on valmis. Tasapaino löytyy sisältä ja siirrymme suorittamisesta ja ainaisesta tekemisestä olemisen tilaan. Tällöin myös valjastamme kehomme ja mielemme todellisen potentiaalin parempaan käyttöön. Tuntini soveltuvat kaiken tasoisille, ikäisille, kokoisille harrastajille -- ja ei, sinun ei tarvitse olla notkea yms. -- kunhan hengität, se riittää.

Itse olen toiminut aiemmin mm. aerobic opettajana, urheillut paljon ja olen luonteeltani ikiliikkuja & suorittaja. Olen kahden pienen pojan äiti ja asun omakotitalossa maalla. Ymmärrän miten vaikeaa (jopa ahdistavaa) voi olla pysähtyä tai ottaa aikaa itselle. Kehomme ja mielemme kuitenkin tarvitsevat tätä ja yhä kiihtyvässä nykyelämän rytmissä pysähtymisen merkitys korostuu edelleen. Tunneillani huomiomme nämä haasteet ja pysähdymme asteittain, ruumin ja mielen rauhoittamiseksi. Tulokset näkyvät yleensä jo yhden tai kahden tunnin jälkeen. Eniten saan palautetta siitä, miten ihmisillä on rauhallisempi ja parempi olo tunnin jälkeen, vielä pitkään.

Joogan kautta olen itse siirtynyt ainaisesta kiireen ihannoinnista pois päin ja saanut konkreettisia aseita stressin ja muuten kiireisen arjen avuksi. Olen myös oppinut nauttimaan kehostani ja kunnioittamaan sitä aivan uudella tavalla.
Asiakkaani tulevat tunneilleni eri syistä. Osa haluaa oppia joogaa & tutustua siihen, osa parantaa esimerkiksi golf tai marathon suorituksiaan. Osa hakee kehonhuollollista tai kuntouttavaa vaikutusta ja osa taas pääasiassa mielen rauhoittamista & parempaa yöunta.

Varmaa on että jooga antaa sinulle avaimia kaikkiin edellä oleviin.
Ota yhteyttä niin räätälöidään sinulle/ystävillesi/ryhmällesi yksityistunti, tapahtuma tai esim kokouspäivän/polttarien ohjelma.

Tule mukaan ja ota aikaa itsellesi -- koska olet sen arvoinen!
Miki

Erityisvaatimukset asiakkaalle

Mikäli haluat toteuttaa aktiviteetin luonnossa. Pukeuduthan säänmukaisesti.
minimi ryhmäkoko 4 henkeä

In collaboration with
Visit Turku